7 câu hỏi giúp bạn nhìn lại năm cũ đã qua

Mình đã nói đùa với bạn là vừa kịp làm quen với việc viết đúng năm 2022 thì 2023 đã đến, và giờ thì mình lại phải làm quen với một số mới từ đầu. Mà đúng là nhanh thật, cảm giác như chớp mắt một cái đã đến cuối năm. Thời điểm này, không có gì phù hợp hơn là dành thời gian để điểm lại những gì đã xảy ra trong năm cũ, tìm cho mình chút hứng khởi và động lực cho năm mới sắp tới.

Vừa đẹp là cách đây mấy hôm, mình có nghe podcast của Jay Shetty - Một tác giả sách, podcaster và là một huấn luyện viên về mục đích sống nổi tiếng. Anh này chia sẻ về 7 câu hỏi mà bạn có thể tự hỏi bản thân trước thềm năm mới. 7 câu này theo mình không quá ngắn, cũng chẳng quá dài. Được thiết kế vừa đủ cho một vài tiếng tập trung và chạm được đến những giá trị mà quá trình reflection (xin tạm gọi là soi chiếu) mang lại: sự nhận diện vấn đề, rút tỉa kinh nghiệm, bài học và cả tìm động lực cho năm mới sắp tới nữa. Vậy nên mình muốn chia sẻ lại với mọi người, như là một cái mẫu để dựa vào, đặc biệt sẽ rất hữu ích cho những bạn loay hoay không biết bắt đầu review từ đâu. Giờ thì mình cùng bắt đầu nhé:

Câu số 1: Những thử thách mà bạn đã vượt qua trong năm 2022 là gì? Bạn học được gì từ đó?

Đây là câu hỏi giúp bạn có cơ hội nhìn lại những sự kiện to, nhỏ trong năm qua. Đó có thể là việc vượt qua một nỗi sợ, chinh phục một điều mà lâu lắm rồi bạn chưa dám làm. Hoặc chuyện có vẻ to tát như là chuyển đến sống ở một thành phố mới, hay đơn giản là trò chuyện với người mà đã lâu lắm rồi bạn không thể mở lời. Bạn đã cảm thấy như thế nào? Bạn học được gì sau khi vượt qua được những thử thách này là những câu hỏi tiếp nối để bạn có thể đào sâu hơn, rút ra được kinh nghiệm cho bản thân.

Chúng ta chắc chắn rồi sẽ lại gặp thử thách trong tương lai, nhưng bằng cách nhớ lại bản thân đã từng xoay xở vượt qua được khó khăn sẽ cho ta chút dũng khí để tiếp tục đương đầu với nó.

Câu số 2: Trong năm qua có điều gì xảy ra ngoài dự tính của bạn? Bạn học được gì từ những thách thức này?

Việc suy nghĩ về những trở ngại bất ngờ xảy đến trong quá khứ cũng là cách để động viên và nhắc nhở rằng: chúng ta không thể lên kế hoạch cho tất cả và chúng ta cũng không thể lo lắng hết về mọi thứ trong tương lai. Do vậy hãy học cách cởi mở hơn để sẵn sàng đón nhận cả thứ không nằm trong kế hoạch bằng cách nhìn lại xem ta đã từng vượt qua chúng như thế nào. Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, điều này giúp chúng ta củng cố lòng tin ở bản thân và từ đó có thể đương đầu tốt hơn với các biến cố có thể bất ngờ xảy đến trong tương lai.

Câu số 3: Khoản chi tiêu đúng đắn nhất trong năm qua của bạn là?

Dĩ nhiên, năm qua bạn đã chi tiêu vào rất rất nhiều thứ, và thường thì chúng ta có cảm giác tiếc nuối nhiều hơn là hài lòng vì mình đã mua chúng. Nhưng có thứ gì mà sau khi mua cả năm trời, bạn vẫn cảm thấy vô cùng xứng đáng và hạnh phúc khi đã quyết định bỏ tiền ra? Đó có thể là một khoá học, một cây đàn, một chuyến du lịch?...

Câu hỏi này nhắc nhở bạn cần chi tiêu một cách đúng đắn và thông minh hơn. Khi đã trả lời được câu hỏi này, bạn sẽ nhận ra thay vì vung tiền tùy hứng, có những thứ nên đầu tư và quan tâm nhiều hơn vì nó khiến bạn cảm thấy bản thân mình nhận được nhiều hơn, phát triển hơn, vui vẻ, hạnh phúc hơn.

Câu số 4: Đâu là cuốn sách/podcast/một chia sẻ mà bạn yêu thích nhất trong năm qua?

Hãy chia sẻ những “kho báu" đó với mọi người để nó có thể tiếp tục tạo nên những ảnh hưởng tích cực tới người khác. Đây đồng thời cũng là câu hỏi để nhắc nhớ bạn tiếp tục kiên trì trên chặng đường phát triển bản thân của chính mình.

Câu số 5: Trong năm mới sắp tới, đâu là “điểm mù" mà bạn sẽ phải đối mặt?

Đây là một câu hỏi giúp bạn nâng cao nhận thức về chính bản thân mình. Đâu sẽ là những điều mà bạn có thể sẽ gặp phải, những điều bạn chưa từng có kinh nghiệm để có thể lên kế hoạch chuẩn bị ngay từ bây giờ, thay vì có tâm lý trốn tránh và mong rằng chúng sẽ không xảy đến với mình.

Hãy tưởng tượng cuộc sống của chúng ta giống như một mê cung. Ta bước vào trong đó và dễ dàng lạc lối vì đâu đâu trông cũng giống nhau. Lúc này nếu có được một cái thang, leo lên một toà tháp và nhìn xuống, ta sẽ dễ dàng hơn tìm ra cách để vượt qua mê cung này. Điều này cũng tương tự như cách bạn tìm ra "điểm mù" của mình và biến nó trở thành điểm được trông thấy vậy.

Câu số 6: Điều gì khiến bạn hạnh phúc nhất trong năm qua?

Chúng ta thường có xu hướng ghi nhớ những điều khiến ta phiền muộn và tổn thương mà quên đi điều làm ta hạnh phúc. Việc chủ động lục tìm, trân trọng những ký ức hạnh phúc sẽ là liều thuốc tinh thần hữu hiệu, hằn sâu vào trong chúng ta để mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi, yếu lòng thì nó sẽ cho bạn thêm niềm tin và động lực để tiếp tục bước đi. Đó cũng là những điều mà bạn cần cho vào danh sách ưu tiên và nên thực hiện nhiều hơn nữa trong năm mới sắp tới vì nó thực sự mang đến giá trị tích cực.

Câu số 7: Bạn đã không thể vượt qua năm qua nếu thiếu người này?

Câu hỏi này nuôi dưỡng trong bạn cảm xúc biết ơn, và đồng thời nhắc nhớ bạn đến những người quan trọng nhất với bạn. Ngay sau khi nhớ đến họ, hay gọi điện, nhắn tin, hãy viết thư hay làm bất cứ kiểu gì để bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với họ nhé. Vì điều này chắc chắn sẽ khiến bạn và những người đó cảm thấy vui hơn rất nhiều.

Mình mong là với 7 câu hỏi này, bạn sẽ có được thời gian toàn tâm toàn ý ngồi lại trò chuyện với chính mình sau một năm dài, để rồi thật tự tin và khoan thai bước vào 2023. Chúc bạn những ngày cuối năm vui vẻ và bình an nhé ^^

>> Bạn có thể nghe đầy đủ podcast về 7 câu hỏi này tại đây: https://jayshetty.me/podcast/7-powerful-questions-to-successfully-reflect-on-2022-and-end-the-year-with-confidence/